Быў час, калі хвароба лічылася «узроставай», аднак у апошні час усё часцей ставяць дыягназ «астэахандроз» да 35 гадоў. Гэта звязана са змяненнем тэмпу жыцця - больш людзей задзейнічана з сядзячай і маларухомай працай. А самае галоўнае, зніжаецца фізічная актыўнасць, гнуткасць і адпаведна парушаецца кровазварот, што з'яўляецца асноўным у харчаванні і аднаўленні дыскаў хрыбетніка.
Цікавы факт: паводле статыстыкі больш за 80% насельніцтва, пасля 30 гадоў, маюць змены ў хрыбетным слупе, у большай ці меншай ступені.
Прычыны
Астэахандроз - гэта агульная назва старэння хрыбетніка. Працэс напрамую звязаны са зменамі ў структуры пазванкоў і дыскаў. Пад уплывам унутраных і знешніх фактараў адбываецца станчэнне дыскаў. З'яўляюцца - пратрузіі, кілы, нестабільнасць пазванкоў, змена касцяной тканіны, з'яўленне остеофитов (шыпы, нарасты). І ўсе гэтыя з'явы з'яўляюцца ўскладненнямі астэахандрозу. Працягу хранічнае і без адсутнасці комплекснай тэрапіі вельмі ўскладняе далейшую нармальнае жыццё.
Да фактараў, якія правакуюць дыстрафічныя змены вам напэўна знаёмыя, але адзначым яшчэ разок:
- Гіпадынамія - яна спрыяе парушэння кровазвароту шыі, паслаблення цягліцавага гарсэта.
- Скрыўленне хрыбетніка (гарбаватасць, лордоз, кифоз, скаліёз).
- Доўгі знаходжанне ў статычных позах, і наадварот - павышаныя нагрузкі і ўздым цяжараў.
- Траўмы.
- Лішні вага, цяжарнасць.
- Спадчыннасць, парушэнне абменных працэсаў.
Чалавек адзінае істота на планеце, якое схільна праблемах пазваночніка менавіта ў шыйным аддзеле. Гэта звязана з нашым уменнем хадзіць цалкам вертыкальна, а таксама са слабасцю цягліц і вялікай рухомасцю шыі.
Вялікую ролю ў фарміраванні шыйнага астэахандрозу, мае спадчынная схільнасць. Прычым не абавязкова ў сваякоў павінен быць менавіта астэахандроз. У зону рызыкі ўваходзяць людзі, якія маюць у сямейным анамнезе дэгенератыўныя і дыстрафічныя захворванні касцёва-сустаўнай сістэмы (артроз, спандыліт, кілы і іншае).
Шыя - важнае злучнае звяно. Па ёй праходзіць мноства сасудаў і нерваў якія ідуць да галаўнога мозгу. Праблемы ў гэтай частцы цела абавязкова будзе адбівацца на кровазвароце мозгу і працу верхняга аддзела - плечы, рукі. Дэгенерацыя развіваецца паступова, з нарастаннем.
Этапы развіцця шыйнага астэахандрозу
На першым этапе прысутнічае лакальны болевы сіндром, які суправаджаецца рэзкім напругай у цягліцах, што ўзмацняе без таго непрыемныя адчуванні, скоўвае рухі.
Боль выяўляецца ў 2 відах:
- Цервикаго - «шыйны прастрэл», рэзкая вострая боль, якая з'яўляецца пры руху.
- Цервикалгия - цягне, пакутлівая, з пастаянным напружанне цягліц. Можа працякаць больш за два тыдні, нават пры правільна падабраным лячэнні.
У другім этапе далучаецца «Карашкова» сіндром - здушэнне нерваў з-за вытанчанай звязкаў і дыскаў. Боль з'яўляецца пры чханні, кашлі. Калі хворага пакласці на спіну і пасіўна здзяйсняць руху галавой - то будуць з'яўляцца балючыя адчуванні.
Характэрна з'яўленне здранцвенне рукі ад шыі да кончыкаў пальцаў, асабліва пасля сну. Сімптом хутка праходзіць пасля актыўных рухаў ці ўстановы рукі за галаву. Калі здранцвенне ці боль не прайшлі, магчыма, адукацыю ускладненняў (пратрузія, кіла).
Таксама, можа узнікаць пачуццё «замаразкі» пляча са з'яўленнем сіндрому «плячо-пэндзаль» - калі з-за парушэнні кровазвароту пры астэахандрозе пачынаюцца артрыты плячэй і пэндзляў.
Асноўныя сімптомы
Да асноўных сімптомаў астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка варта аднесці:
- Галаўныя болі і галавакружэнні.
- лакалізаванай хваравітасць, а таксама магчымая иррадиация ў вобласць пляча, патыліцы або лапаткі (асабліва далучэнні шыйна-грудной вобласці).
- Здранцвенне і слабасць у руках.
- Ком у горле.
- Артэрыяльная гіпертэнзія (постоянно падвышаны артэрыяльны ціск).
- Зніжэнне вастрыні слыху і зроку, шум у вушах (развіццё сіндрому пазваночны артэрыі).
Цікава: змены пры захворванні закранаюць важныя пасудзіны шыі кровоснабжаемых мозг. У хворых хондрозом, можа узнікаць сіндром «Сікстынскай капэлы» - прытомнасць пасля рэзкага запрокидывания галавы.
Часта болю і іх лакалізацыя маскіруюцца пад сур'ёзнае захворванне - стэнакардыю.
Дыягностыка і лячэнне
Сімптомы астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка лячыць, вельмі важна ў самым пачатку дыстрафічных працэсаў. Для гэтага трэба своечасова звярнуцца па дапамогу да неўролага ці вертебрологу. Але практыка паказвае, што звяртаюцца па дапамогу, ужо з ускладненнямі - пратрузія, кіла, нестабільнасць тэл пазванкоў.
Пацыента павінны старанна абследаваць -УЗИ сэрца, сасудаў галаўнога мозгу і шыі, ЭКГ, збіраюць аналізы мачы і крыві. Абавязкова праводзяць рэнтген, прычым у некалькіх праекцыях і ў кладцы з адкрытым ротам (для агляду пазванкоў, якія закрываюць зубы).
На жаль лекары пад дыягназ астэахандроз падганяюць шмат захворванняў, бо вызначыць прычыну таго ці іншага сімптому няма часу, вопыту, жадання. Прызначаюць лячэнне, якое нясе часовае палягчэнне, а сапраўдная прычына застаецца не выяўленай, з часам усё вяртаецца зноў або зусім не прыносіць палёгкі. Менавіта такая сітуацыя прымушае народ займацца самалячэннем.
Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка
Тэрапія павінна быць максімальна поўнай.
- Фізіятэрапія.
- Лекавая тэрапія.
- Масаж.
- Лячэбная фізкультура.
- выцяжэнне.
- Расцяжка шыйнага аддзела па метадзе Шишонина.
- Адмова ад звычак.
Фізіятэрапія
Эфектыўнасць лячэння астэахандрозу шыі пазваночніка з дапамогай фізіопроцедуры і лячэбных ваннаў даказана навукова.
- Здымаюць болевы сіндром.
- Ухіляюць запаленне.
- Падвышаюць эфектыўнасць лекавай тэрапіі і іншых метадаў лячэння шыйнага астэахандроз.
Узмацняецца тэрапеўтычны эфект фізіопроцедуры ў выглядзе нізкачашчыннай імпульснай электрамагнітнай тэрапіі ў спалучэнні з радоновой ваннамі, часам з ёда-бромныя ваннамі.
Лекавая тэрапія
Пры ўскладненнях астэахандрозу ў шыйным аддзеле хрыбетніка, кіламі або вялікімі пратрузія, адбываецца запаленне здушэння нервовых карэньчыкаў. Таму, каб зняць запаленчы сімптом і купіраваць боль, трэба пракалоць курс нутрацягліцавых ін'екцый вітамінаў - В1, В6, В12. Таксама з парушэннем кровазвароту павялічваецца глейкасць крыві, што парушае кровазабеспячэнне галаўнога мозгу кіслародам. Неабходна прымаць антиагрегантные сродкі.
Медыкаментозная тэрапія.
- Ухіляе болевы сіндром і запаленне.
- Паскарае метабалізм ў тканінах, якія былі парушаныя з-за пагаршэння кровазабеспячэння.
- разрэджвае кроў, паляпшаючы кровазварот.
Масаж
Курс масаж воротніковой зоны абавязкова ўваходзіць у праграму лячэння астэахандрозу шыі.
- Здымаецца цягліцавае напружанне, тым самым вызваляючы здушаным блізка размешчаныя артэрыі.
- Паляпшаецца кровазварот і харчаванне тканін, станоўча ўплываюць на сэрца і галаўны мозг.
- Зніжаюцца цягліцавыя болю.
На жаль, добры масаж бясплатна не робяць і шмат хто адмаўляецца ад дадзенай працэдуры ад высокіх коштаў. Але ў лячэбны комплекс, масаж шыйнага аддзела трэба ўключыць, каб была карысць. Нават калі і будуць раіць, што ён не так патрэбны, як лячэбная фізкультура.
Лячэбная фізкультура
Лячэнне астэахандрозу лячэбнай фізкультурай шыйнага аддзела хрыбетніка, з'яўляецца асноўным метадам, без якога выздараўленне немагчыма. Ніякія таблеткі вылечыць астэахандроз без ЛФК не могуць. Настройцеся на тое, што прыйдзецца кожны дзень цэлы год гімнастыку, каб назаўжды забыцца пра сімптомы захворвання.
Важна: ЛФК - гэта 70% перамогі над астэахандрозам. Нават калі зніклі болі, то хвароба яшчэ нікуды не знікла. Расслабляцца нельга.
Мэты і задачы ЛФК.
- Умацаваць глыбокія мышцы шыі і цягліцавы гарсэт плечавага аддзела, каб мышцы трымалі галаву ў правільным становішчы, без нагрузкі на межпозвонковых дыскі, і не ўтвараліся выпінання, якія здушваюць нервовыя канчаткі. Павялічыць межпозвонковым прастору, тым самым ліквідаваць здушванне нервовых карэньчыкаў.
- Вярнуць бязбольныя руху, развіваючы гнуткасць і рухомасць.
- Практыкаванні паскарае і павялічвае кровазварот, за кошт чаго паляпшаецца харчаванне межпозвонковых дыскаў і навакольных іх цягліц.
Важна: прывучыць сябе выконваць комплекс практыкаванняў 3 разы на дзень першыя 4 тыдні, затым 1 раз у дзень на працягу года.
Практыкаванні для шыі
Перад тым, як выконваць любыя практыкаванняў, трэба разагрэць мышцы.
Размінка
Разаграваем мышцы груднога і шыйнага аддзела. Павольныя кругавыя руху плячыма - наперад і назад. Кожная цягліца максімальна павінна працаваць.
Кругавыя руху плячыма - максімальна падымаем ўверх, адводзім назад, уніз і затым наперад. Пры адвядзенні таму - лапаткі зводзім разам. І тыя ж кругі кожным плячом па чарзе.
Дадаем рукі - і паўтараем руху сагнутымі ў локцях рукамі. Па чарзе яшчэ раз сведём лапаткі пры гэтым адводзім рукі назад. І затым таксама максімальна отведём плечы наперад.
На гэтым размінка скончана. Пачнем рабіць асноўныя практыкаванні для шыі.
Тэхніка практыкаванняў
Усе рухі рабіць павольна, каб не нашкодзіць сабе і не дапусціць зашчымленне нерва.
Прыняць правільнае становішча для паставы. Плечы апушчаныя ўніз, ледзь адведзены таму, падбародак - паралельна падлозе. Статычныя практыкаванні накіраваны на трэніроўку глыбокіх цягліц шыі. Кожны рух ўтрымлівае супраціў у плыні 5-8 секунд. Аслабіць на дзве секунды і зноў паўтарыць. Такім чынам 5 разоў.
- Далонь прыціскаем да скроні і ціснем на яе спрабуючы нагнуць галаву, галавой супраціўляемся, тым самым не даючы руцэ адхіліць галаву ў бок. Тое ж самае прарабіць з іншага боку.
- Рукі ў замак, падперці ім падбародак і ціснуць на супрацівяцца галаву.
- супраціўляцца ілбом.
- З боку патыліцы
- Па чарзе галава супраціўляецца з боку скул
Разам з умацаваннем цягліц шыі трэба паралельна ўмацоўваць плечавы пояс. Некалькі практыкаванняў з эспандер абавязкова ўключыць у лячэбны комплекс 2-3 разы на тыдзень.
Дадатковая нагрузка
Нагрузка ў выглядзе бегу, хуткай хады, плавання, аэробікі палепшыць агульнае кровазварот арганізма. Асабліва ад дрэннага кровазабеспячэння пакутуе галаўны мозг, які мае патрэбу ў кіслародзе пры праблемах шыйнага аддзела хрыбетніка. Трэніроўкі доўжацца не менш за 20-30 хвілін, да 2-х раз у тыдзень.
Сухое выцяжэнне шыйнага аддзела хрыбетніка
Сухі метад выцяжэння бывае гарызантальным і вертыкальным. Гэты метад называецца тракция - высокаэфектыўнае лячэнне астэахандрозу хрыбетніка. Лёгка паддаецца поўнага акрыяння моладзь, ужываючы пры лячэнні толькі адну тракцию. Бо аднаўленне дыскаў у маладосці праходзіць значна хутчэй. Вядома, узрост тармозіць выздараўленне і здольнасць аднавіць храстковую тканіна, але выцяжэнне усё адно застаецца важным пунктам у комплексным лячэнні астэахандрозу шыі.
Задачы выцяжэння
- Павялічыць прасвет паміж пазванкамі.
- Ліквідаваць боль з-за сціскання нервовых карэньчыкаў.
Дадзеная працэдура мае супрацьпаказанні, таму без кансультацыі лекара яе не рабіць. Раней дадзены метад практыкаваўся толькі ў лячэбных установах, санаторыях, рэабілітацыйных цэнтрах.
Зараз тэхніка выцяжэння даступная ў хатніх умовах з дапамогай лячэбнага каўняра. Сеанс тракции доўжыцца 15 хвілін у дзень.
Мы разабралі ўсю праграму лячэння шыйнага аддзела хрыбетніка, засталося пагаварыць аб звыклым ладзе жыцця, які таксама павінен у поўным парадку змяніцца.
Важна: усе пералічаныя метады абмяркоўваць з які лечыць лекарам.
Адмова ад звычак
Мы ж разумеем, што да ранняга астэахандрозу вядуць лянота і адгаворкі. Калі іх не пераадолець, то гэты артыкул вам не патрэбна. Піце абязбольвальныя і працягвайце жыць як раней. Хоць паспрабаваць выправіць сёе якія шкодныя звычкі можна.
- Спаць на артапедычнай падушцы і матрацы.
- Гадзінамі ня ляжаць на высокай падушцы, калі галава прыпаднятая высока падчас чытання, гульні ў тэлефоне. У гэты момант шыйныя пазванкі ціснуць на крывяносныя пасудзіны, парушаючы кровазварот.
- Нерухомая пастава у кампутара, калі няма кантролю над часам. Заводзіце будзільнік кожную гадзіну, каб рабіць размінку для зацёклыя цягліц шыі.
- Больш рухацца - спартыўныя гульні, заняткі на паветры, хадзіць 10000 крокаў у дзень.
Падвядзем вынік
Курсавыя працэдуры - ўколы, масаж і фізіятэрапія робяцца 1 месяц раз у паўгода. У гэты перыяд павялічваецца да 3-х раз у дзень лячэбная фізкультура.
У астатнія месяцы кожны дзень:
- ЛФК- 1 раз у дзень.
- выцяжэнне.
Праз 5 месяцаў паўтор працэдур. І такі тэмп мінімум год. Станоўчыя вынікі прыкметныя ўжо праз месяц.
Прыведзеная вышэй методыка, гэта не алгарытм да ўсіх выпадкаў лячэння шыйнага астэахандрозу. Усе пункты трэба абгаварыць з лекарам. Але калі доктар будзе прызначаць толькі адзін метад, напрыклад фізіятэрапію, масаж, то эфект будзе часовы. Лячэнне доўгі, таму лепш адразу настроіцца на поспех выздараўлення. Паверце, вы ўжо не вернецеся да ранейшага ладу жыцця пачаўшы займацца і адчуўшы палёгку.
Як лечаць шыйны астэахандроз
Для базіснага лекавага лячэння прызначаюць некалькі груп прэпаратаў.
- Абязбольвальныя прызначаюць у таблетках, альбо пры асабліва інтэнсіўных болях новокаиновые блакады.
- Супрацьзапаленчыя несцероідные сродкі - нурофен, дыклафенаку.
- Мазі раздражняльнага дзеяння - финалгон, капсикам.
- Прэпараты для паслаблення цягліц шыі - міярэлаксанты.
- Курс нутрацягліцавых ін'екцый вітамінаў В.
Падтрымка з выкарыстаннем токаў, масажу, прагравання (ставіць банкі, гарчычнікі) прызначаюць у перыяд купіравання асноўнага болевага сіндрому. У перыяд абвастрэння заўсёды з'яўляюцца болі, для іх зняцця, а таксама мышачнага напружання, выконваецца комплекс ЛФК прадстаўлены вышэй, накладваць бюджэтны пярцовы пластыр.
Важна: любыя заняткі з паваротамі галавы забароненыя пры сіндроме пазваночны артэрыі, калі з-за астэахандрозу пераціскаюцца посуд шыі.
У хатніх умовах эфектыўна прымаць расслабляльныя ванны з адварамі травы, рабіць кампрэсы і расціранні (напрыклад, з выкарыстаннем пропалісу, алоэ). Выдатна спраўляецца з напружанасцю мускулаў руская лазня. Традыцыйная апарня з венікам расслабляе, памяншае болевыя адчуванні, падыме настрой.
У крайніх выпадках даводзіцца звяртацца да хірургічнага ўздзеяння, калі ёсць небяспека, што ўскладненні з-за кампрэсіі могуць прывесці ў інваліднасці. А менавіта - поўнае здушэнне сасудаў або нерваў, значнае разрастанне остеофитов або з'яўленне грыжевого выпінання. Аперацыя праводзіцца па ўсіх правілах нейрахірургіі - пад мікраскопам і з мінімальнымі разрэзамі.